Воздушные ванны Воздушные ванны очень полезны, они закаливают организм, улучшают обмен веществ, благотворно влияют на нервную систему, успокаивают психику. Хорошее настроение, бодрость, крепкий сон и отличный аппетит – таков будет результат от правильно выполненного воздухолечения. Казалось бы, что может быть проще, чем принимать воздушные ванны – разделся и ходи или лежи. Однако чтобы не причинить вред своему организму, следует соблюдать простые правила: – наибольший эффект от воздухолечения достигается летом между 8-11 и 17-19 часами; – воздушные ванны принимают один раз в день под навесами, на верандах, в климатопавильонах, защищенных от прямых солнечных лучей, в тени деревьев; – время первых процедур 10-15 минут, затем его можно увеличить до 1-2 часов; – если температура воздуха ниже 15 градусов, то принятие воздушных ванн следует отложить до более благоприятных дней. "Гусиная кожа" предупреждает о переохлаждении организма – скорее одевайтесь.

Надо считать не часы, проведенные на воздухе, а, наоборот, часы, кото­рые мы провели в комнате, и считать их потерянным временем или даже бо­лее того: временем, приносящим зло вместо добра. В Н. Дмитриев, ялтинский врач-климатолог Чем полезны воздушные ванны? Мы живем, как известно, на дне воздушного океана. Молекулы газов, составляющих воздух, свободно, хаотич­но перемешаются вокруг нас и незаметно действуют на наши кожные покровы. Самой природой назначено нам купаться в воздухе, как в воде! Аэротерапия — это кратковременное, но систематичес­кое воздействие открытого свежего воздуха на частично или полностью обнаженное тело человека в лечебных или профилактических целях. Воздушные ванны сродни мор­ским. Их назначают врачи, время пребывания в прохлад­ном воздухе, как фактор закаливания, вычисляют по спе­циальным таблицам.