Воздушные ванны Воздушные ванны очень полезны, они закаливают организм, улучшают обмен веществ, благотворно влияют на нервную систему, успокаивают психику. Хорошее настроение, бодрость, крепкий сон и отличный аппетит – таков будет результат от правильно выполненного воздухолечения. Казалось бы, что может быть проще, чем принимать воздушные ванны – разделся и ходи или лежи. Однако чтобы не причинить вред своему организму, следует соблюдать простые правила: – наибольший эффект от воздухолечения достигается летом между 8-11 и 17-19 часами; – воздушные ванны принимают один раз в день под навесами, на верандах, в климатопавильонах, защищенных от прямых солнечных лучей, в тени деревьев; – время первых процедур 10-15 минут, затем его можно увеличить до 1-2 часов; – если температура воздуха ниже 15 градусов, то принятие воздушных ванн следует отложить до более благоприятных дней. "Гусиная кожа" предупреждает о переохлаждении организма – скорее одевайтесь.

    Т°С воздуха   Т°С воды   Влаж­ность воздуха (%)   Число дней с осадками   Суточная УФ-радиация Солнца Ʃ Мисхор-Ялта (Крым) 23,7 23,1 61 5,2 20,7 Сочи (Россия) 22,4 23,2 79 6,8 21,0 Батуми (Грузия) 23,0 22,3 79 11,2 21,6 Констанца (Румыния) 22,3 23,1 74 — 20,8 Варна (Болгария) 22,6 22,7 72 — 21,3 Лимасол (Кипр) 25,6 25,9 60 0,0 23,4 Анталья (Турция) 28,1 25,8 62 0,0 22,9 Афины (Греция) 26,7 24,4 48 3,0 22,6 Риека (Хорватия) 23,5 23,0 58 8,0 20,4 Венеция (Италия) 23,9 23,3 65 6,0 20,4 Марсель (Франция) 22,2 21,3 54 3,0 21,1 Валенсия (Испания) 24,0 24,0 62 2,0 22,4 Сфакс (Тунис) 25,9 24,4 68 1,0 23,4